Рекламные объявления


Последние новости Сайта
ЮХР.РФ ВКонтакте
Темы форума
Новые видеоролики
Последние статьи
Статистика сайта

Яндекс.Метрика
Контакты
ФХРФедерация хоккея России
Управление по развитию хоккея

119991, Москва, Лужнецкая набережная, д. 8
тел./факс: +7 (495) 637-02-66
e-mail: upravlenie@fhr.ru

Администрация сайта ЮХЛ.РФ
e-mail: juniorhockey@ya.ru
факс (для протоколов): +7 (495) 221-05-50 доб.2819
Форма обратной связи
Все о физической подготовки хоккеистов
Все о физической подготовки хоккеистов

Физическая подготовка хоккеистов состоит из двух видов - это общая физическая подготовка (ОФП) и специальные упражнения для отработки игровых навыков. ОФП предполагает активные занятия на льду и в спортивном зале, соблюдение режима дня и правильное питание. Только при хорошей физической форме можно достичь результатов в специальной подготовке, освоить необходимые технические и силовые приёмы, свести к минимуму количество травм на тренировках и во время игр.

Программа тренировок

Эффективность тренировок способен обеспечить только центр подготовки хоккеистов с квалифицированным тренерским составом, который учитывает следующие моменты:

  • Сигналом к более интенсивным тренировкам является хорошая физическая база, сформированная на начальном этапе подготовки.
  • Техника оценивается по положению тела, постановке стоп, умению удерживать равновесие и передвигаться по площадке.
  • Перед каждой тренировкой обязательно проводится разминка, а в занятиях делается перерыв.
  • Новые элементы вводятся в программу постепенно и изучаются на протяжении длительного времени.
  • Для тренировок в зале используется обувь с высоким верхом, обеспечивающая боковой упор.